informasi mengenai kesehatan dan keuangan

Kamis, 29 Agustus 2019

Belajar Lebih Banyak Tentang Vitamin

 Belajar Lebih Banyak Tentang Vitamin


Apa yang diperlukan untuk membuat Anda merasa yang terbaik? Pernahkah Anda berjuang untuk mengubah gaya hidup Anda agar kesehatan Anda lebih baik? Sudah tiba saatnya bagi Anda untuk mulai mencoba suplemen, jadi bacalah semua tips tentang vitamin dan mineral yang disajikan di bawah ini untuk mempelajari lebih lanjut.

Ada proses bagi tubuh untuk melakukan sebelum Anda mengalami efek vitamin. Ini membuatnya penting bahwa Anda memahami manfaat masing-masing, serta bagaimana mereka bekerja dalam kombinasi dengan yang lain. Contohnya adalah bagaimana besi mengalami kesulitan diserap dengan hadirnya kalsium. Selain itu, Anda tidak boleh mencuci pil besi dengan segelas susu atau minum obat antasid dalam waktu setengah jam setelah minum zat besi.


Jika suplemen Anda mengandung lemak, pastikan Anda membawanya bersama makanan Anda. Vitamin seperti A, E dan K adalah yang paling baik diserap dengan makanan. Penyerapan lebih efektif jika makanan memiliki jumlah lemak tertentu.

Coba tambahkan lebih banyak magnesium, asam lemak Omega-3, dan vitamin D ke dalam diet Anda jika Anda merasa sedih. Kekurangan dalam semua ini sebenarnya dapat menyebabkan depresi. Asam lemak omega-3 dikenal untuk mendukung kesehatan otak, sementara magnesium dapat membantu tubuh dan pikiran Anda menjadi tenang dan rileks.

Ketika Anda telah mengalami menopause, jangan mengonsumsi vitamin prenatal. Banyak wanita yang tidak hamil mengambil vitamin ini untuk membantu menumbuhkan rambut dan kuku mereka. Walaupun ini aman untuk wanita muda, mereka memang memiliki banyak zat besi dan wanita pasca-menopause bisa mendapatkan terlalu banyak.

Banyak buah dan sayuran kaya dengan Vitamin C, tetapi buah jeruk berlimpah dengannya. Jika Anda tidak mendapatkan cukup dalam makanan Anda, suplemen adalah yang terbaik. Vitamin C adalah cara yang bagus untuk menangkal pilek. Ini juga membantu dengan hal-hal seperti jerawat, bisul, dan bahkan penyakit gusi. Selain itu, penelitian menunjukkan vitamin C dapat membantu pasien yang menderita demensia, penyakit Alzheimer, dan ADHD.

Minta dokter Anda untuk memberi Anda pemeriksaan fisik untuk memeriksa kekurangan vitamin dan mineral. Mencari tahu apa yang mungkin kurang dari Anda dapat membantu memastikan Anda mengonsumsi suplemen yang tepat.

Pernahkah Anda memperhatikan bahwa meskipun berolahraga, mengonsumsi suplemen binaraga dan makan sehat yang cenderung Anda lebih sering sakit daripada orang lain yang tidak mematahkan punggung untuk mempromosikan tubuh yang sehat? Coba tambahkan lebih banyak vitamin esensial ke dosis suplemen Anda. Anda membakar jauh lebih banyak bahan bakar daripada yang lain sehingga lebih kekurangan vitamin dan mineral ini sehingga Anda perlu mengkonsumsi lebih dari rata-rata orang.

Jangan mengonsumsi vitamin karena seseorang yang Anda kenal menekan Anda untuk melakukannya. Setiap orang tidak sama, yang berarti apa yang bekerja untuk satu orang mungkin memiliki efek yang sama sekali berbeda pada orang lain. Jika Anda khawatir tentang tubuh Anda kekurangan vitamin, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda untuk melihat apa yang ia sarankan.

Cara terbaik untuk mendapatkan vitamin dan mineral adalah melalui diet Anda. Untuk memastikan Anda mendapatkan apa yang Anda butuhkan, tambahkan banyak makanan super ke dalam diet Anda. Makanan super kaya akan beragam vitamin dan mineral. Makanan ini termasuk brokoli, blueberry, sayuran hijau, biji-bijian dan banyak makanan lainnya.

Berhati-hatilah saat minum suplemen. Mereka bisa sangat bermanfaat, tetapi dimungkinkan untuk overdosis. Ini terjadi ketika terlalu banyak diambil, yang berbahaya. Hasil dari mengambil terlalu banyak nutrisi bervariasi tergantung pada jenis vitamin atau mineral, tetapi kelebihan beberapa nutrisi dapat mengancam jiwa.

Jika Anda mengalami kesulitan dengan kesibukan sehari-hari dalam hidup seperti mengerjakan banyak pekerjaan dan rutinitas rumah tangga, Anda perlu mengonsumsi lebih banyak vitamin. Ketika kita tidak dapat memberikan waktu tubuh kita untuk melepas lelah, kita membutuhkan lebih banyak vitamin dan mineral agar tetap sehat dan dapat pulih dari jadwal yang sibuk.

Sekarang Anda tahu apa yang diperlukan untuk merasa hebat, Anda harus mengambil tindakan untuk memastikan Anda mulai menggunakan saran ini. Ikuti semua tips yang telah Anda baca di sini untuk meningkatkan kesehatan Anda sekali dan untuk semua. Jika ada masalah baru yang muncul, baca lagi dan gigit sejak awal!
Share:

0 komentar:

Posting Komentar

Copyright © Tips dan Informasi Kesehatan Keuangan | Powered by Blogger Design by ronangelo | Blogger Theme by NewBloggerThemes.com