informasi mengenai kesehatan dan keuangan

Jumat, 23 Agustus 2019

Bisa Mendapatkan Yang Benar Dengan Vitamin Dan Mineral

 Bisa Mendapatkan Yang Benar Dengan Vitamin Dan Mineral


Tidak semua orang adalah kacang kesehatan yang suka minum smoothie kangkung dan berpartisipasi dalam yoga seminggu sekali. Namun, itu tidak berarti Anda tidak dapat memperoleh manfaat kesehatan dari mengonsumsi vitamin dan mineral secara teratur! Baca artikel ini untuk mempelajari lebih lanjut tentang cara mendapatkan nutrisi yang benar-benar Anda butuhkan.

Untuk pria berusia di atas 50 tahun, vitamin dan mineral diperlukan untuk kesehatan yang optimal. Vitamin seperti seng, asam pantotenat dan niasin semuanya berkurang seiring bertambahnya usia pria. Cari suplemen yang secara khusus ditargetkan untuk pria yang berusia di atas 50 tahun untuk campuran terbaik untuk kesehatan yang optimal.


Jika Anda kekurangan vitamin, Anda harus mempertimbangkan untuk mengubah diet Anda. Sementara banyak orang mengambil ini sebagai tanda bahwa mereka harus lari ke toko dan membeli suplemen, sebagian besar nutrisi yang Anda butuhkan dapat ditemukan dalam makanan. Lakukan sedikit riset untuk mengetahui perubahan apa yang perlu dilakukan.

Vitamin E adalah vitamin yang larut dalam lemak yang ditemukan dalam bibit gandum, telur, unggas dan minyak nabati. Vitamin E dapat digunakan untuk mengobati masalah kardiovaskular, termasuk nyeri dada, tekanan darah tinggi dan pengerasan pembuluh darah. Ini juga dapat membantu mencegah jenis kanker tertentu. Cara termudah untuk memastikan Anda menerima nutrisi yang Anda butuhkan adalah dengan mengonsumsi suplemen vitamin E.

Salah satu masalah terbesar yang dihadapi anak-anak saat ini adalah kekurangan vitamin dan mineral dalam makanan mereka. Kita sering mengambil bungkusan kotak dan melihat bahwa mereka mengklaim itu sehat ketika kebenaran adalah bahan yang buruk sering melebihi yang baik. Pastikan bahwa Anda melengkapi makanan anak Anda dengan semua vitamin dan mineral utama.

Pastikan Anda memilih minuman dengan bijak. Cobalah untuk menghindari minum banyak kopi, teh, atau soda. Minuman ini semuanya mengandung kafein, yang dapat menjaga tubuh Anda dari menyerap vitamin dan mineral tertentu seperti zat besi. Mereka juga dapat menyebabkan Anda meningkatkan sekresi vitamin yang larut dalam air dalam urin Anda.

Apakah Anda sudah mengalami beberapa kekurangan nutrisi? Jika Anda tidak yakin, Anda perlu mengunjungi dokter Anda untuk tes darah untuk mengetahuinya. Baik itu B12 atau kalsium, mengetahui nutrisi apa yang perlu Anda kumpulkan akan membantu Anda dengan cepat merasa lebih baik daripada sebelumnya.

Jika Anda berencana memiliki bayi dalam waktu dekat, asam folat adalah suatu keharusan. Nutrisi ini digunakan dalam perkembangan otak pada janin dan ketika Anda rendah, cacat dapat muncul. Bahkan, mengonsumsi vitamin prenatal penuh jika Anda mencoba untuk hamil adalah manfaat besar.

Ini adalah mitos bahwa Anda bisa mendapatkan semua nutrisi yang Anda butuhkan hanya dengan makan makanan yang tepat. Hanya jika Anda makan satu ton sayuran dan buah, biji-bijian dan protein, dan lemak dan karbohidrat, hampir sepanjang hari, Anda bisa mendapatkan apa yang Anda butuhkan. Suplemen adalah suatu keharusan.

Pastikan Anda membaca petunjuk pada botol untuk memastikan bahwa Anda mengonsumsi vitamin dan mineral dengan benar. Anda akan menemukan bahwa suplemen tertentu harus dikonsumsi bersama makanan, sementara yang lain harus digunakan sebelum atau setelah makan. Beberapa suplemen tidak boleh dikonsumsi saat mengambil yang lain. Label harus dapat memperingatkan Anda tentang hal ini.

Konsumsi berbagai buah dan sayuran segar dalam beragam warna untuk menambah jumlah nutrisi yang Anda konsumsi. Ingat bahwa semakin sering Anda memanaskan makanan, semakin banyak nutrisi yang hilang. Jadi, memasak makanan segar, dan hanya membuat jumlah yang akan Anda makan dalam satu duduk.

Berapapun usia Anda, itu adalah kunci untuk mengonsumsi multivitamin setiap hari. Dari anak kecil hingga warga negara lanjut usia, multivitamin memastikan Anda mendapatkan semua nutrisi yang Anda butuhkan, bahkan ketika diet Anda kurang dari bintang. Jangan pernah berhenti meminumnya dan nikmati manfaatnya seumur hidup Anda!

Daripada terintimidasi oleh gagasan mengonsumsi lebih banyak vitamin, ingatlah bahwa peningkatan apa pun lebih baik daripada tidak sama sekali! Ada beberapa mineral penting yang berbeda yang kita butuhkan secara teratur, dan bahkan berfokus pada yang satu lebih baik daripada tidak sama sekali. Ingat tips dalam artikel ini sehingga Anda dapat memulai perjalanan Anda ke diri yang lebih sehat!
Share:

0 komentar:

Posting Komentar

Copyright © Tips dan Informasi Kesehatan Keuangan | Powered by Blogger Design by ronangelo | Blogger Theme by NewBloggerThemes.com