informasi mengenai kesehatan dan keuangan

Kamis, 29 Agustus 2019

Kiat, Trik, Strategi, dan Rahasia Tentang Vitamin

Kiat, Trik, Strategi, dan Rahasia Tentang Vitamin


Siapa pun yang ingin menjaga kesehatan selama bertahun-tahun harus menyelidiki berbagai vitamin dan mineral yang ada di luar sana. Dengan melengkapi diet Anda dengan produk yang dipilih dengan hati-hati, Anda dapat memastikan bahwa Anda memberikan semua yang dibutuhkan tubuh Anda. Teruslah membaca untuk beberapa saran hebat tentang topik penting ini.

Coba tambahkan lebih banyak magnesium, asam lemak Omega-3, dan vitamin D ke dalam diet Anda jika Anda merasa sedih. Kekurangan dalam semua ini sebenarnya dapat menyebabkan depresi. Asam lemak omega-3 dikenal untuk mendukung kesehatan otak, sementara magnesium dapat membantu tubuh dan pikiran Anda menjadi tenang dan rileks.


Vitamin B2, atau riboflavin, dapat ditemukan dalam produk susu, pisang, kacang hijau, asparagus dan popcorn. Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan penurunan sel darah merah dan hemoglobin, kulit bersisik dan bibir pecah-pecah. Ini juga dikaitkan dengan pencegahan sindrom carpal tunnel, anemia, kanker, dan katarak.

Meskipun sebagian besar vitamin dapat disimpan pada suhu kamar, Anda harus menyimpan vitamin berbahan dasar minyak dan bergetah dalam lemari es. Jika Anda gagal melakukan ini, mereka mungkin menjadi lengket dan menggumpal bersama. Karena tidak akan ada cara yang pasti untuk memisahkan mereka, ini akan membuat seluruh botol tidak berguna.

Bukan ide yang baik untuk hanya membeli sebotol suplemen vitamin / mineral termurah yang dapat Anda temukan di rak. Banyak dari suplemen ini dibuat dengan bahan kimia pengganti nutrisi alami yang Anda butuhkan. Sebelum Anda menginvestasikan uang Anda dalam suplemen apa pun, lakukan riset agar Anda dapat membuat keputusan yang bijak.

Sebagai orang dewasa, kita semua tahu betapa pentingnya vitamin dan mineral bagi diet kita, tetapi bagaimana dengan anak-anak kita? Terlepas dari energi yang sering mereka miliki, mereka membakar habis apa yang dibutuhkan tubuh untuk meningkatkan kesehatan dan melawan infeksi. Ingatlah untuk memberi anak Anda vitamin agar mereka menjaga kesehatan yang baik selama tahun-tahun pertumbuhan.

Jika Anda memberi anak-anak Anda suplemen vitamin, pastikan menyimpannya di luar jangkauan anak-anak. Sebagian besar vitamin anak-anak beraroma dan sangat mirip dengan permen. Ini untuk mendorong anak-anak mengambilnya. Namun, hal itu juga dapat menyebabkan anak membingungkan mereka dengan permen. Karena dimungkinkan untuk overdosis vitamin, jauhkan dari jangkauan.

Selalu beri tahu dokter Anda jika Anda mengonsumsi suplemen vitamin atau mineral ketika Anda diresepkan obat. Beberapa obat yang diresepkan berinteraksi dengan vitamin tertentu, yang dapat mengurangi atau meningkatkan efektivitas obat. Ini dapat memiliki konsekuensi negatif pada tubuh Anda jika Anda tidak memberi tahu dokter suplemen yang Anda konsumsi sebelumnya.

Tidak semua multivitamin diciptakan sama. Bahkan, Anda perlu memeriksa untuk memastikan bahwa daftar vitamin dan mineral termasuk dalam akun multivitamin untuk 100 persen dari tunjangan harian Anda. Karena itu, Anda memastikan bahwa Anda mendapatkan semua nutrisi penting yang seharusnya Anda dapatkan dari multivitamin.

Saat Anda mengonsumsi vitamin, selalu pastikan Anda makan sesuatu dengannya. Vitamin pada saat perut kosong dapat menyebabkan Anda menjadi tidak nyaman dan memiliki perut yang kesal. Anda tidak ingin merasa mual, dan sebaliknya Anda ingin fokus pada efek positif yang diberikan vitamin dan nutrisi.

Sementara diet vegetarian dan vegan bisa sangat sehat, orang-orang sering kekurangan vitamin dan nutrisi tertentu. Vitamin B12 dan zat besi adalah dua nutrisi bermanfaat yang sering perlu ditambah oleh vegetarian. Vegan sering perlu menambah asupan kalsium dan vitamin D mereka untuk memastikan mereka mendapatkan nutrisi yang tepat.

Jika Anda mengalami kesulitan dengan kesibukan sehari-hari dalam hidup seperti mengerjakan banyak pekerjaan dan rutinitas rumah tangga, Anda perlu mengonsumsi lebih banyak vitamin. Ketika kita tidak dapat memberikan waktu tubuh kita untuk melepas lelah, kita membutuhkan lebih banyak vitamin dan mineral agar tetap sehat dan dapat pulih dari jadwal yang sibuk.

Kukus sayuran Anda atau coba mentah-mentah. Memasak sering menghabiskan vitamin dalam makanan. Jika Anda memilih memasak sayuran, mengukus adalah pilihan terbaik untuk mempertahankan nutrisi yang dibutuhkan. Sayuran beku flash masih memiliki kandungan vitamin yang tinggi juga, pastikan Anda tidak terlalu matang.

Anda seharusnya sudah sadar sekarang tentang pentingnya mengonsumsi vitamin dan mineral yang tepat secara teratur. Tidak peduli siapa Anda, Anda mungkin bisa mendapatkan manfaat dari menambahkan suplemen ke rutinitas harian Anda. Gunakan tip yang Anda baca di sini untuk memilih produk yang tepat.
Share:

0 komentar:

Posting Komentar

Copyright © Tips dan Informasi Kesehatan Keuangan | Powered by Blogger Design by ronangelo | Blogger Theme by NewBloggerThemes.com