informasi mengenai kesehatan dan keuangan

Minggu, 11 Agustus 2019

Menggunakan Vitamin Dan Mineral Untuk Merasa Luar Biasa

Menggunakan Vitamin Dan Mineral Untuk Merasa Luar Biasa


Apa yang dikatakan ibumu saat kamu masih kecil? Saya yakin itu termasuk saran seperti "makan sayur Anda," kan? Nah, Anda tidak punya waktu, jadi apa yang bisa Anda lakukan? Vitamin dan mineral dapat mengisi di mana diet Anda gagal, jadi lihat tips di bawah ini.

Untuk memiliki kesehatan tulang yang baik, pastikan Anda memiliki cukup kalsium dalam makanan Anda. Anda perlu banyak vitamin D untuk menyerap kalsium. Sinar matahari, makanan tertentu, dan suplemen vitamin D dapat membantu penyerapan. Semua ini membantu Anda meningkatkan kadar kalsium.


Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan hyperkaratosis, keratomalacia dan kebutaan malam. Bentuk vitamin A, termasuk retinol, beta karoten dan retina. Vitamin yang larut dalam lemak ini dapat ditemukan dalam buah dan sayuran berwarna oranye dan kuning, bayam, ikan, hati, kedelai, dan susu. Suplemen vitamin A juga dapat memberi Anda nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda.

Saat mencari suplemen, pastikan Anda mencari yang dalam bentuk paling murni. Misalnya, Vitamin D3 adalah bentuk paling murni dari suplemen ini dan D2 adalah versi sintetis. Ini berarti bahwa yang terakhir mungkin tidak seefektif dan mungkin memberi Anda hasil yang berbeda dari yang Anda harapkan.

Jika Anda mencari perubahan gaya hidup untuk meningkatkan kesehatan Anda dan menghindari biaya medis yang tinggi, dapatkan lebih banyak vitamin dan mineral ke dalam makanan Anda. Mendapatkan jumlah nutrisi yang tepat akan membantu Anda merasa baik dan terlihat baik, sekaligus menjaga Anda tetap sehat.

Jika Anda berencana mengambil vitamin dan mineral apa pun, Anda harus mencoba menjadwalkannya di sekitar waktu makan. Ketika Anda makan dan mencerna makanan Anda, asam lambung diproduksi. Ini dapat membantu memecah vitamin apa pun yang Anda konsumsi, yang berarti akan jauh lebih efektif.

Ada banyak manfaat bagi pria untuk mengonsumsi vitamin E, tetapi wanita juga membutuhkannya. Vitamin E memiliki manfaat anti-penuaan dan akan membantu memerangi kerusakan sel yang terkait dengan penuaan. Vitamin E juga dapat mencegah katarak dan penyakit jantung. Biji almond, hazelnut, bayam dan bunga matahari semuanya kaya akan vitamin E.

Meskipun sebagian besar vitamin dapat disimpan pada suhu kamar, Anda harus menyimpan vitamin berbahan dasar minyak dan bergetah dalam lemari es. Jika Anda gagal melakukan ini, mereka mungkin menjadi lengket dan menggumpal bersama. Karena tidak akan ada cara yang pasti untuk memisahkan mereka, ini akan membuat seluruh botol tidak berguna.

Saat membeli vitamin, selalu periksa tanggal kedaluwarsa pada paket sebelum Anda membelinya. Vitamin memiliki masa simpan dan tidak bertahan selamanya. Waktu penyimpanan, paparan cahaya dan suhu semua dapat mempengaruhi kualitas vitamin dan selanjutnya mengurangi tanggal kedaluwarsa. Jadi pastikan Anda membeli vitamin berkualitas yang belum kedaluwarsa.

Meskipun semua vitamin dan mineral penting, beberapa bahkan lebih penting untuk pertumbuhan anak. Saat merencanakan diet anak Anda, pastikan mereka mendapatkan cukup vitamin A, C dan D, serta vitamin B. Kalsium dan zat besi juga sangat penting bagi tubuh anak Anda yang sedang tumbuh.

Ketika Anda ingin mendapatkan mineral dan vitamin, Anda perlu berbicara dengan dokter sehingga Anda dapat melihat apakah Anda kekurangan nutrisi. Ini perlu diatasi sebelum Anda dapat melanjutkan untuk membentuk diet sempurna yang memenuhi kebutuhan Anda.

Untuk meningkatkan sistem kekebalan Anda, pertimbangkan untuk mengonsumsi Ginseg. Ginseng dapat membantu tubuh Anda untuk mengatur hormon-hormonnya. Ini akan membantu memengaruhi produksi insulin, tekanan darah, dan metabolisme Anda. Akibatnya, Anda juga akan menemukan diri Anda berpikir lebih jernih dan memiliki lebih banyak energi untuk menjalani hari Anda.

Selalu beri tahu dokter Anda jika Anda mengonsumsi suplemen vitamin atau mineral ketika Anda diresepkan obat. Beberapa obat yang diresepkan berinteraksi dengan vitamin tertentu, yang dapat mengurangi atau meningkatkan efektivitas obat. Ini dapat memiliki konsekuensi negatif pada tubuh Anda jika Anda tidak memberi tahu dokter suplemen yang Anda konsumsi sebelumnya.

Apakah Anda tidak punya waktu untuk makan dengan benar, tidak mendapatkan cukup sinar matahari atau merasa lesu, vitamin dan mineral dapat membantu meningkatkan Anda. Anda tahu memiliki banyak pengetahuan tentang topik tersebut, tetapi selalu ada lebih banyak untuk dipelajari. Gunakan apa yang sudah Anda baca hari ini dan lanjutkan membaca lebih banyak di masa depan.
Kirim masukan
Histori
Disimpan
Komunitas
Share:

0 komentar:

Posting Komentar

Copyright © Tips dan Informasi Kesehatan Keuangan | Powered by Blogger Design by ronangelo | Blogger Theme by NewBloggerThemes.com