informasi mengenai kesehatan dan keuangan

Jumat, 23 Agustus 2019

Tips Sederhana Untuk Membantu Anda Memahami Vitamin Dan Mineral

Tips Sederhana Untuk Membantu Memahami Vitamin Dan Mineral


Jika Anda ingin mempertahankan kesehatan yang baik selama bertahun-tahun yang akan datang, Anda perlu memastikan bahwa Anda mendapatkan vitamin dan mineral yang tepat dalam makanan Anda. Namun, menemukan produk-produk yang Anda butuhkan untuk melengkapi diet Anda bisa sulit. Untuk beberapa saran berguna tentang hal ini, teruslah membaca.

Apakah Anda mengalami masalah dengan penglihatan Anda baru-baru ini atau hanya peduli dengan menjaga kesehatan mata Anda? Cobalah mengonsumsi vitamin seperti Omega-3, C, E, dan Zink. Tidak hanya membantu mempromosikan perawatan mata yang baik, mereka juga membantu dalam aspek lain dari mempertahankan gaya hidup sehat.


Beberapa orang percaya mereka bisa mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh mereka hanya dengan makan makanan yang sehat. Ini benar-benar tempat yang baik untuk memulai, tetapi tidak mungkin makan cukup untuk mendapatkan semua vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh Anda karena sebagian besar makanan telah diproses berlebihan.

Salah satu masalah terbesar yang dihadapi anak-anak saat ini adalah kekurangan vitamin dan mineral dalam makanan mereka. Kita sering mengambil bungkusan kotak dan melihat bahwa mereka mengklaim itu sehat ketika kebenaran adalah bahan yang buruk sering melebihi yang baik. Pastikan bahwa Anda melengkapi makanan anak Anda dengan semua vitamin dan mineral utama.

Jika Anda seorang perokok, sebaiknya hindari mengonsumsi suplemen apa pun yang mengandung karoten. Ada banyak penelitian yang dilakukan yang menunjukkan karoten dapat meningkatkan risiko kanker paru-paru. Karena rokok dapat menambah risiko ini, akan lebih baik jika Anda menghindari mengambil karoten jika Anda berencana untuk terus merokok.

Sebelum Anda mulai mengonsumsi suplemen apa pun, Anda perlu berbicara dengan dokter Anda tentang pengujian kekurangan nutrisi. Jika Anda tidak melakukan ini terlebih dahulu, Anda mungkin kehilangan masalah utama yang menyebabkan Anda merasa kurang hebat. Selesaikan ini dan kemudian beli suplemen Anda.

Selalu beri tahu dokter Anda jika Anda mengonsumsi suplemen vitamin atau mineral ketika Anda diresepkan obat. Beberapa obat yang diresepkan berinteraksi dengan vitamin tertentu, yang dapat mengurangi atau meningkatkan efektivitas obat. Ini dapat memiliki konsekuensi negatif pada tubuh Anda jika Anda tidak memberi tahu dokter suplemen yang Anda konsumsi sebelumnya.

Jika Anda merasa aneh setelah mengonsumsi vitamin dan mineral tertentu, sebaiknya tinggalkan saja. Banyak orang percaya bahwa vitamin tidak memiliki efek samping, tetapi ini tidak benar. Alih-alih berurusan dengan efek buruk, Anda harus mencari cara lain untuk mendapatkan apa yang Anda butuhkan.

Kalium dapat ditemukan dalam buah-buahan kering, sereal, susu dan kacang-kacangan. Mineral penting ini digunakan untuk mengobati penyakit Meniere, gejala menopause, radang sendi, nyeri otot, Alzheimer, gangguan usus, dan alergi. Penelitian telah menunjukkan bahwa potasium mungkin bermanfaat bagi mereka yang menderita tekanan darah tinggi dan dapat membantu mencegah stroke.

Setelah Anda berbelanja, pastikan untuk menyimpan buah dan sayuran segar Anda di lemari es. Menjaga produk Anda tetap dingin membantu makanan mempertahankan vitamin, mineral, dan enzim penting. Beli produk segar sering dan makan setiap hari untuk mendapatkan hasil maksimal dari makanan ini. Semakin banyak nutrisi yang Anda dapatkan dari makanan, semakin sedikit yang Anda butuhkan dari suplemen.

Vitamin K membantu darah untuk membeku, menjaga tulang tetap kuat, dan mengurangi rasa gatal. Aplikasi vitamin K pada kulit membantu menghilangkan bekas luka, memar, spider veins dan stretch mark. Selain itu, menerapkan vitamin K secara topikal dapat mengobati rosacea. Namun, terlalu banyak vitamin K bisa berbahaya jika Anda menderita penyakit ginjal atau hati.

Cara yang fantastis untuk mengonsumsi vitamin dan mineral adalah dengan mengunyah sayuran tua yang baik. Proses memasak sering menghilangkan vitamin dari makanan. Dengan sedikit mengukusnya, mereka mempertahankan mineral dan vitamin penting yang Anda butuhkan, yang merupakan inti dari memakannya. Sayuran yang beku beku juga mengandung banyak vitamin, asalkan Anda tidak terlalu matang.

Sekarang Anda telah membaca artikel ini, Anda harus tahu lebih banyak tentang vitamin dan mineral apa yang Anda butuhkan. Makan makanan sehat adalah hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kesehatan fisik Anda. Gunakan tips yang baru saja Anda baca agar Anda tetap bugar dan kuat.
Share:

0 komentar:

Posting Komentar

Copyright © Tips dan Informasi Kesehatan Keuangan | Powered by Blogger Design by ronangelo | Blogger Theme by NewBloggerThemes.com