informasi mengenai kesehatan dan keuangan

Kamis, 22 Agustus 2019

Vitamin Tip, Trik Dan Teknik

Vitamin Tip, Trik Dan Teknik 


Apakah Anda merasa lelah atau kekurangan stamina? Apakah Anda menderita masalah kesehatan aneh yang sepertinya tidak bisa Anda selesaikan? Jika demikian, diet Anda mungkin kekurangan vitamin dan mineral tertentu. Untuk beberapa tips hebat tentang cara memilih suplemen yang tepat, terus baca artikel berikut ini.

Banyak orang yang membutuhkan vitamin dan mineral tambahan hanya berjuang secara fisik dengan menelan pil karena mereka dapat menjadi besar dan, dalam semua kejujuran, rasanya mengerikan. Coba minum air putih yang mengandung vitamin dan mineral termasuk dengan semacam rasa buah yang ditambahkan. Ini memungkinkan Anda untuk mendapatkan beberapa vitamin yang Anda butuhkan serta menambah asupan air harian Anda.


Sumber vitamin dan mineral terbaik adalah buah dan sayuran segar. Memastikan bahwa Anda makan setidaknya lima porsi sayuran dan buah setiap hari dapat membantu memastikan Anda mendapatkan semua vitamin dan mineral yang Anda butuhkan agar sehat. Untuk hasil terbaik, makanlah mentah atau dimasak dengan sangat ringan dengan dikukus atau direbus.

Kekurangan tiamin, atau vitamin B1, dapat menyebabkan gejala neurologis dan kejiwaan. Gejala-gejala ini dapat termasuk penurunan berat badan, kelemahan, detak jantung tidak teratur dan psikosis. Vitamin B kompleks dapat memastikan Anda menerima vitamin B1 yang Anda butuhkan, atau Anda bisa makan daging babi, beras merah, hati, oatmeal, sayuran berdaun, telur, dan kentang.

Jika Anda memutuskan untuk mengonsumsi multivitamin, pastikan Anda memilih yang tepat. Beberapa multivitamin tidak mengandung semua vitamin dan mineral yang benar-benar bermanfaat bagi seseorang. Pastikan untuk mencari multivitamin yang mengandung vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, C, D, E, dan K. Ini juga harus mengandung mineral seng, selenium, kromium, tembaga, molibdenum, dan magnesium.

Meskipun dimungkinkan untuk membeli suplemen vitamin dan mineral di banyak jenis toko ritel, beberapa penawaran terbaik dapat ditemukan di situs online. Sangat penting untuk memeriksa beberapa situs dan membaca ulasan tentang suplemen apa pun yang Anda tertarik gunakan. Anda juga dapat menemukan banyak informasi di toko makanan alami.

Vitamin C ada dalam buah jeruk dan buah lainnya. Kebanyakan orang tidak dapat menerima semua vitamin dan mineral yang mereka butuhkan, jadi suplemen adalah cara terbaik untuk menebusnya. Vitamin C membantu orang mencegah infeksi kulit, penyakit gusi, bisul, pilek dan banyak lagi. Studi terbaru menunjukkan bahwa vitamin C memiliki efek positif pada individu yang menderita ADHA, penyakit Alzheimer dan demensia.

Bukan ide yang baik untuk hanya membeli sebotol suplemen vitamin / mineral termurah yang dapat Anda temukan di rak. Banyak dari suplemen ini dibuat dengan bahan kimia pengganti nutrisi alami yang Anda butuhkan. Sebelum Anda menginvestasikan uang Anda dalam suplemen apa pun, lakukan riset agar Anda dapat membuat keputusan yang bijak.

Vitamin E adalah vitamin yang larut dalam lemak yang ditemukan dalam bibit gandum, telur, unggas dan minyak nabati. Vitamin E dapat digunakan untuk mengobati masalah kardiovaskular, termasuk nyeri dada, tekanan darah tinggi dan pengerasan pembuluh darah. Ini juga dapat membantu mencegah jenis kanker tertentu. Cara termudah untuk memastikan Anda menerima nutrisi yang Anda butuhkan adalah dengan mengonsumsi suplemen vitamin E.

Beberapa orang percaya mereka bisa mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh mereka hanya dengan makan makanan yang sehat. Ini benar-benar tempat yang baik untuk memulai, tetapi tidak mungkin makan cukup untuk mendapatkan semua vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh Anda karena sebagian besar makanan telah diproses berlebihan.

Buah dan sayuran baik untuk Anda. Namun, pilih versi segar dari makanan kaleng favorit Anda. Anda tidak hanya harus mendapatkan nutrisi dari apa yang Anda makan, tetapi mengambil suplemen mineral dan vitamin tanpa bahan kimia juga penting.

Percaya atau tidak, mengonsumsi lebih banyak vitamin tidak bermanfaat dan justru bisa berbahaya. Tergantung pada vitaminnya, sejumlah besar dapat memiliki efek buruk dan menyebabkan masalah dengan cara kerja obat apa pun yang Anda gunakan. Vitamin A, vitamin D, dan zat besi perlu dikonsumsi dengan uang saku harian yang direkomendasikan dan tidak lebih.

Seperti yang Anda lihat, pentingnya menggunakan suplemen makanan yang tepat tidak dapat dilebih-lebihkan. Dengan menambahkan vitamin dan mineral tertentu ke dalam diet Anda, Anda dapat memberi diri Anda dorongan energi dan membantu tubuh Anda tetap kuat dan sehat. Ingatlah informasi ini untuk perjalanan belanja Anda berikutnya.
Share:

0 komentar:

Posting Komentar

Copyright © Tips dan Informasi Kesehatan Keuangan | Powered by Blogger Design by ronangelo | Blogger Theme by NewBloggerThemes.com