informasi mengenai kesehatan dan keuangan

Sabtu, 14 September 2019

Berpikir Tentang Menggunakan Vitamin dan Mineral

Berpikir Tentang Menggunakan Vitamin dan Mineral? 


Kesehatan Anda dapat benar-benar mendapat manfaat dari mineral dan nutrisi yang tepat. Mengkonsumsi multivitamin setiap hari dapat memberi Anda dorongan energi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Namun, menemukan merek terbaik bisa jadi sulit. Menggunakan tips ini akan sangat membantu Anda.

Jadikan diet Anda lebih sehat dan seimbang dengan mendapatkan jumlah mineral dan vitamin yang tepat setiap hari. Cobalah makan 5 hingga 7 porsi buah dan sayuran setiap hari bersama dengan protein dalam porsi kecil. Jika ini tidak mungkin bagi Anda, suplemen mineral dan vitamin mungkin cocok untuk Anda.


Apakah tubuh Anda sakit tetapi alasannya tidak ada? Alih-alih pergi ke dokter atau chiropractor untuk membantu mengatasi sakit ringan, Anda harus mencoba vitamin dan mineral. Minyak ikan dan vitamin E membantu melumasi sendi dan otot Anda.

Coba tambahkan lebih banyak magnesium, asam lemak Omega-3, dan vitamin D ke dalam diet Anda jika Anda merasa sedih. Kekurangan dalam semua ini sebenarnya dapat menyebabkan depresi. Asam lemak omega-3 dikenal untuk mendukung kesehatan otak, sementara magnesium dapat membantu tubuh dan pikiran Anda menjadi tenang dan rileks.

Ada banyak manfaat bagi pria untuk mengonsumsi vitamin E, tetapi wanita juga membutuhkannya. Vitamin E memiliki manfaat anti-penuaan dan akan membantu memerangi kerusakan sel yang terkait dengan penuaan. Vitamin E juga dapat mencegah katarak dan penyakit jantung. Biji almond, hazelnut, bayam dan bunga matahari semuanya kaya akan vitamin E.

Vitamin A sangat bagus untuk mengurangi keriput dan bintik-bintik merah. Namun, jika dikonsumsi dalam jumlah besar, itu bisa sangat berbahaya. Penting agar Anda tetap menggunakan dosis yang disarankan setiap hari yaitu 2300 IU. Anda juga bisa makan wortel atau labu untuk menambah asupan Anda.

Asam folat mencegah cacat lahir, kanker tertentu, stroke dan penyakit jantung. Vitamin B ini ditambahkan ke tepung, sereal dingin, dan pasta. Selain itu, banyak sayuran berdaun, melon, kacang-kacangan dan daging mengandung asam folat. Asam folat digunakan untuk mengobati Alzheimer, degenerasi makula, RLS, neuropati, osteoporosis, dan tanda-tanda penuaan lainnya.

Jangan mengonsumsi vitamin karena seseorang yang Anda kenal menekan Anda untuk melakukannya. Setiap orang tidak sama, yang berarti apa yang bekerja untuk satu orang mungkin memiliki efek yang sama sekali berbeda pada orang lain. Jika Anda khawatir tentang tubuh Anda kekurangan vitamin, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda untuk melihat apa yang ia sarankan.

Untuk meningkatkan sistem kekebalan Anda, pertimbangkan untuk mengonsumsi Ginseg. Ginseng dapat membantu tubuh Anda untuk mengatur hormon-hormonnya. Ini akan membantu memengaruhi produksi insulin, tekanan darah, dan metabolisme Anda. Akibatnya, Anda juga akan menemukan diri Anda berpikir lebih jernih dan memiliki lebih banyak energi untuk menjalani hari Anda.

Ketika Anda mempertimbangkan untuk mengambil suplemen makanan, Anda harus mempertimbangkan total asupan makanan Anda dan tidak mencoba menggunakannya sebagai pengganti makan sehat. Makan sehat adalah cara terbaik untuk mengonsumsi vitamin dan mineral. Jika Anda merasa tidak makan dengan benar, cobalah untuk mengubah kebiasaan makan Anda sebelum mengonsumsi suplemen.

Jika Anda berencana memiliki bayi dalam waktu dekat, asam folat adalah suatu keharusan. Nutrisi ini digunakan dalam perkembangan otak pada janin dan ketika Anda rendah, cacat dapat muncul. Bahkan, mengonsumsi vitamin prenatal penuh jika Anda mencoba untuk hamil adalah manfaat besar.

Setelah Anda berbelanja, pastikan untuk menyimpan buah dan sayuran segar Anda di lemari es. Menjaga produk Anda tetap dingin membantu makanan mempertahankan vitamin, mineral, dan enzim penting. Beli produk segar sering dan makan setiap hari untuk mendapatkan hasil maksimal dari makanan ini. Semakin banyak nutrisi yang Anda dapatkan dari makanan, semakin sedikit yang Anda butuhkan dari suplemen.

Jangan pernah mengonsumsi vitamin apa pun jika Anda hamil, kecuali Anda sudah mendiskusikannya dengan dokter Anda. Walaupun mungkin tampak seperti tidak berbahaya untuk mengonsumsi vitamin, efek negatif dapat terjadi ketika Anda tidak meminumnya dengan benar. Jangan biarkan anak Anda dalam bahaya dengan memasukkan benda-benda ke dalam tubuh Anda yang Anda tidak diberitahu oleh dokter.

Setelah membaca artikel ini, Anda sekarang berada dalam posisi yang baik untuk menemukan sumber vitamin dan mineral yang baik. Tidak mudah untuk membuang semua suplemen makanan di luar sana. Gunakan saran ini ketika Anda selanjutnya mencari suplemen.
Share:

0 komentar:

Posting Komentar

Copyright © Tips dan Informasi Kesehatan Keuangan | Powered by Blogger Design by ronangelo | Blogger Theme by NewBloggerThemes.com