informasi mengenai kesehatan dan keuangan

Selasa, 10 September 2019

Cara Membuat Pemilihan Vitamin Mudah, Menyenangkan Dan Berbuah

Cara Membuat Pemilihan Vitamin Mudah, Menyenangkan Dan Berbuah


Ketika datang ke kesehatan yang baik, seseorang harus belajar semua yang mereka bisa untuk memastikan mereka tetap di atas segalanya. Itu berarti mengetahui semua yang Anda bisa tentang vitamin dan mineral. Untuk mempelajari lebih lanjut, lihat tips dan trik hebat yang ditemukan dalam konten yang kami sajikan di bawah ini.

Agar tubuh dapat sepenuhnya memanfaatkannya, vitamin membutuhkan sintesis, jadi Anda harus tahu pasti bagaimana mereka bereaksi satu sama lain. Contohnya adalah bagaimana besi mengalami kesulitan diserap dengan hadirnya kalsium. Ini berarti menghindari susu dalam waktu setengah jam dari suplemen zat besi, dan Anda harus menghindari kalsium dan antasida selama waktu ini juga.


Jika Anda kekurangan vitamin tertentu, mungkin yang terbaik bagi Anda untuk menambahkannya ke dalam diet Anda alih-alih mengonsumsi multivitamin. Walaupun ada banyak vitamin dan mineral dalam pil ini, sebagian besar waktu tingkat vitamin tertentu tidak setinggi yang kita butuhkan. Membeli vitamin tunggal akan lebih efektif.

Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan hyperkaratosis, keratomalacia dan kebutaan malam. Bentuk vitamin A, termasuk retinol, beta karoten dan retina. Vitamin yang larut dalam lemak ini dapat ditemukan dalam buah dan sayuran berwarna oranye dan kuning, bayam, ikan, hati, kedelai, dan susu. Suplemen vitamin A juga dapat memberi Anda nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda.

Jika Anda mencoba menumbuhkan rambut atau kuku, pertimbangkan untuk menambahkan suplemen Biotin. Meskipun itu tidak akan membuat rambut atau kuku Anda tumbuh lebih cepat, itu akan membuat mereka lebih kuat dan lebih tahan terhadap kerusakan. Bahkan, Biotin sering direkomendasikan untuk pasien kemoterapi untuk membantu mereka menumbuhkan kembali rambut yang hilang selama perawatan.

Beberapa vitamin disimpan dalam tubuh Anda, dan yang lain tidak. Vitamin yang larut dalam air larut dalam cairan dalam tubuh Anda dan disiram secara teratur. Vitamin ini termasuk vitamin B dan vitamin C. Karena vitamin ini tidak disimpan dalam tubuh Anda, penting untuk mengonsumsi vitamin ini setiap hari.

Saat membeli vitamin, selalu periksa tanggal kedaluwarsa pada paket sebelum Anda membelinya. Vitamin memiliki masa simpan dan tidak bertahan selamanya. Waktu penyimpanan, paparan cahaya dan suhu semua dapat mempengaruhi kualitas vitamin dan selanjutnya mengurangi tanggal kedaluwarsa. Jadi pastikan Anda membeli vitamin berkualitas yang belum kedaluwarsa.

Selalu tanyakan pada diri sendiri dari mana sumber informasi yang Anda terima tentang vitamin. Banyak perusahaan menggunakan iklan palsu. Pertanyakan semua materi yang Anda ulas tentang kesehatan Anda. Jika Anda condong ke arah produk tertentu tetapi masih memiliki perasaan ragu, Anda selalu dapat meminta dokter untuk memastikan tidak hanya apa yang diklaim tetapi juga aman untuk dikonsumsi.

Mangan adalah vitamin yang luar biasa yang harus dikonsumsi secara teratur dalam dosis yang dianjurkan. Mangan digunakan oleh tubuh Anda untuk menyembuhkan luka dan membentuk tulang. Mangan juga meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk memetabolisme kolesterol, protein, dan karbohidrat. Ini adalah sesuatu yang dapat Anda temukan dalam teh, baik hitam dan hijau, biji-bijian utuh, almond, dan banyak kacang. Anda juga dapat menemukan suplemen mangan di toko vitamin dan daring.

Hati-hati dengan mengonsumsi vitamin seperti vitamin E, vitamin A, dan zat besi. Vitamin ini tidak larut dalam air, yang berarti mereka menimbun lemak Anda dan tetap di tubuh Anda jika Anda terlalu banyak. Ini dapat menyebabkan efek samping yang dapat membuat Anda merasa terburuk, jadi bicarakan dengan dokter Anda sebelum meminumnya.

Jika Anda sudah menjalani pengobatan, pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum Anda mengambil suplemen apa pun. Misalnya, jika Anda menggunakan resep jantung, mengonsumsi kalsium, magnesium, atau kalium dapat mengubah dampak obat-obatan tersebut atau menyebabkan efek samping, tetapi dokter Anda dapat memberi tahu Anda apa yang dapat Anda ambil.

Mengonsumsi vitamin yang bekerja bersama. Sereal untuk sarapan adalah cara yang bagus untuk mendapatkan vitamin dan mineral penting. Zat besi yang Anda konsumsi dapat dimanfaatkan dengan meminum jus buah yang kaya vitamin C. Vitamin C membantu tubuh Anda menyerap zat besi yang telah Anda konsumsi sehingga tidak terbuang sia-sia.

Sekarang Anda memiliki begitu banyak informasi berguna tentang vitamin dan mineral di ujung jari Anda, manfaatkan dengan baik. Ambil semua yang telah Anda pelajari dan ubah menjadi rencana kesehatan baru. Semakin cepat Anda bekerja, semakin baik perasaan Anda, jadi pastikan untuk segera memulai perencanaan Anda.
Share:

0 komentar:

Posting Komentar

Copyright © Tips dan Informasi Kesehatan Keuangan | Powered by Blogger Design by ronangelo | Blogger Theme by NewBloggerThemes.com