informasi mengenai kesehatan dan keuangan

Sabtu, 14 September 2019

Hidup Baik Dengan Penggunaan Vitamin Dan Mineral Yang Tepat

Hidup Baik Dengan Penggunaan Vitamin Dan Mineral Yang Tepat


Berapa banyak yang Anda ketahui tentang vitamin atau mineral? Pernahkah Anda benar-benar duduk dan mencoba belajar semampu Anda? Jika tidak, hari ini adalah hari bagi Anda untuk memulai! Kiat dan trik hebat yang ditemukan di bawah ini akan membantu Anda benar-benar menjadi ahli topik.

Pria membutuhkan vitamin dan mineral yang berbeda dari wanita. Vitamin harian untuk pria harus memiliki konsentrasi B12 dan B6 yang lebih tinggi. Vitamin bermanfaat lain untuk mencegah rambut rontok adalah vitamin H. Seiring dengan asam folat, vitamin H akan membantu regenerasi sel dan mengurangi tanda-tanda penuaan. Vitamin E dan likopen juga bermanfaat untuk kesehatan sujud pria.


Tidak aman untuk mengonsumsi lebih dari nilai yang disarankan sebagian besar vitamin, jadi pastikan Anda menghindari ini. Salah satu contohnya adalah zat besi, yang dapat merusak hati ketika dikonsumsi dalam dosis besar. Jika Anda merasa tidak mendapatkan manfaat terbesar dari vitamin Anda, Anda mungkin harus berkonsultasi dengan ahli gizi tentang hal ini.

Jika Anda memutuskan untuk mengonsumsi multivitamin, pastikan Anda memilih yang tepat. Beberapa multivitamin tidak mengandung semua vitamin dan mineral yang benar-benar bermanfaat bagi seseorang. Pastikan untuk mencari multivitamin yang mengandung vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, C, D, E, dan K. Itu juga harus mengandung mineral seng, selenium, kromium, tembaga, molibdenum, dan magnesium.

Ada banyak manfaat bagi pria untuk mengonsumsi vitamin E, tetapi wanita juga membutuhkannya. Vitamin E memiliki manfaat anti-penuaan dan akan membantu memerangi kerusakan sel yang terkait dengan penuaan. Vitamin E juga dapat mencegah katarak dan penyakit jantung. Biji almond, hazelnut, bayam dan bunga matahari semuanya kaya akan vitamin E.

Jika Anda merasa aneh setelah mengonsumsi vitamin dan mineral tertentu, sebaiknya tinggalkan saja. Banyak orang percaya bahwa vitamin tidak memiliki efek samping, tetapi ini tidak benar. Alih-alih berurusan dengan efek buruk, Anda harus mencari cara lain untuk mendapatkan apa yang Anda butuhkan.

Selalu skeptis tentang di mana Anda mendapatkan informasi mengenai mineral dan suplemen vitamin. Ingatlah bahwa perusahaan dalam bisnis menghasilkan uang, bukan untuk membantu menjaga kesehatan Anda. Pertanyaan apa pun yang Anda dengar untuk memastikan Anda mendapatkan kebenaran. Jika Anda condong ke arah produk tertentu tetapi masih memiliki perasaan ragu, Anda selalu dapat meminta dokter untuk memastikan tidak hanya apa yang diklaim tetapi juga aman untuk dikonsumsi.

Jangan minum pil kalsium Anda bersamaan dengan semua suplemen lainnya. Kadang-kadang kalsium dapat mengganggu penyerapan mineral lain, menyebabkan Anda tidak mengambil sebanyak yang seharusnya. Anda dapat minum pil kalsium sebelum tidur dan sisa suplemen saat bangun.

Seiring bertambahnya usia, tubuh Anda mungkin tidak menyerap B12 juga. Meskipun Anda mungkin mengambil banyak, Anda mungkin tidak menyerap sama sekali. Rahasianya di sini adalah menguji level Anda setiap tahun dan pertimbangkan suplementasi melalui suntikan jika perlu.

Cobalah makan hanya sayuran mentah atau dikukus. Memasak sering menghabiskan makanan vitamin. Mengukus adalah cara terbaik untuk mengurangi kehilangan nutrisi dalam sayuran. Sayuran yang beku beku masih mempertahankan sebagian besar vitaminnya, jadi berhati-hatilah agar Anda tidak terlalu matang.

Ketika Anda memutuskan untuk mengonsumsi suplemen vitamin, cari kombinasi vitamin yang tepat untuk kebutuhan Anda. Ada berbagai formula multi-vitamin untuk bayi dan anak kecil yang fokus pada kebutuhan anak yang sedang tumbuh. Seiring bertambahnya usia, tubuh Anda memiliki persyaratan yang berbeda, jadi carilah formula yang tepat untuk pria dan wanita yang lebih tua.

Hati-hati dengan mengonsumsi vitamin seperti vitamin E, vitamin A, dan zat besi. Vitamin ini tidak larut dalam air, yang berarti mereka menimbun lemak Anda dan tetap di tubuh Anda jika Anda terlalu banyak. Ini dapat menyebabkan efek samping yang dapat membuat Anda merasa terburuk, jadi bicarakan dengan dokter Anda sebelum meminumnya.

Anda telah membaca semua yang Anda bisa dalam artikel ini dan Anda siap untuk mulai menggunakan vitamin dan mineral. Pastikan untuk membaca informasi spesifik tentang masalah kesehatan yang Anda hadapi untuk menemukan suplemen yang tepat untuk pekerjaan itu. Maka yang harus Anda lakukan adalah membeli dan mencobanya!
Share:

0 komentar:

Posting Komentar

Copyright © Tips dan Informasi Kesehatan Keuangan | Powered by Blogger Design by ronangelo | Blogger Theme by NewBloggerThemes.com