informasi mengenai kesehatan dan keuangan

Selasa, 03 September 2019

Ingin Tahu Semua Tentang Vitamin? Pelajari Lebih Lanjut Di Sini

Ingin Tahu Semua Tentang Vitamin? Pelajari Lebih Lanjut Di Sini


Orang sering ingin sehat tetapi tidak tahu vitamin dan mineral apa yang diperlukan untuk kesehatan yang baik. Mencari tahu apa yang harus Anda ambil dan bagaimana tubuh akan bereaksi akan membantu Anda menjadi lebih sehat. Baca terus untuk mengetahui cara membuat rejimen yang tepat.

Pria membutuhkan vitamin dan mineral yang berbeda dari wanita. Vitamin harian untuk pria harus memiliki konsentrasi B12 dan B6 yang lebih tinggi. Vitamin bermanfaat lain untuk mencegah rambut rontok adalah vitamin H. Seiring dengan asam folat, vitamin H akan membantu regenerasi sel dan mengurangi tanda-tanda penuaan. Vitamin E dan likopen juga bermanfaat untuk kesehatan sujud pria.


Banyak orang yang membutuhkan vitamin dan mineral tambahan hanya berjuang secara fisik dengan menelan pil karena mereka dapat menjadi besar dan, dalam semua kejujuran, rasanya mengerikan. Coba minum air putih yang mengandung vitamin dan mineral termasuk dengan semacam rasa buah yang ditambahkan. Ini memungkinkan Anda untuk mendapatkan beberapa vitamin yang Anda butuhkan serta menambah asupan air harian Anda.

Vitamin A memiliki beragam manfaat besar untuk Anda. Namun, bisa beracun jika Anda mengonsumsi terlalu banyak, jadi pertahankan sekitar 2.300 IU. Anda bisa mendapatkan vitamin A dari labu, wortel, dan sayuran hijau gelap.

Ambil vitamin Anda dengan cara yang tepat untuk Anda. Meskipun cara terbaik untuk mendapatkan vitamin dan mineral adalah melalui makanan, Anda mungkin harus minum suplemen. Jika Anda kesulitan menelan pil, Anda bisa menemukan pil yang lebih kecil atau bisa dikunyah. Anda juga bisa menggunakan bubuk yang dicampur dengan air.

Saat membeli vitamin, selalu periksa tanggal kedaluwarsa pada paket sebelum Anda membelinya. Vitamin memiliki masa simpan dan tidak bertahan selamanya. Waktu penyimpanan, paparan cahaya dan suhu semua dapat mempengaruhi kualitas vitamin dan selanjutnya mengurangi tanggal kedaluwarsa. Jadi pastikan Anda membeli vitamin berkualitas yang belum kedaluwarsa.

Jika Anda memberi anak-anak Anda suplemen vitamin, pastikan menyimpannya di luar jangkauan anak-anak. Sebagian besar vitamin anak-anak beraroma dan sangat mirip dengan permen. Ini untuk mendorong anak-anak mengambilnya. Namun, hal itu juga dapat menyebabkan anak membingungkan mereka dengan permen. Karena dimungkinkan untuk overdosis vitamin, jauhkan dari jangkauan.

Jika Anda merasa aneh setelah mengonsumsi vitamin dan mineral tertentu, sebaiknya tinggalkan saja. Banyak orang percaya bahwa vitamin tidak memiliki efek samping, tetapi ini tidak benar. Alih-alih berurusan dengan efek buruk, Anda harus mencari cara lain untuk mendapatkan apa yang Anda butuhkan.

Ketika uang ketat, mudah untuk menghemat uang dengan mengonsumsi makanan murah dan olahan yang rendah vitamin dan mineral. Konsumsilah vitamin secara teratur untuk memastikan Anda dapat menjaga sistem kekebalan tubuh tetap berjalan dan lemak menjadi energi.

Ketika Anda mempertimbangkan untuk mengambil suplemen makanan, Anda harus mempertimbangkan total asupan makanan Anda dan tidak mencoba menggunakannya sebagai pengganti makan sehat. Makan sehat adalah cara terbaik untuk mengonsumsi vitamin dan mineral. Jika Anda merasa tidak makan dengan benar, cobalah untuk mengubah kebiasaan makan Anda sebelum mengonsumsi suplemen.

Jika Anda seorang wanita yang menstruasi, zat besi rendah mungkin membuat Anda merasa terkuras. Sebanyak 15% wanita rendah zat besi berkat menstruasi. Pastikan untuk berbicara dengan dokter umum Anda tentang diuji untuk memastikan kadar zat besi Anda baik-baik saja, dan jika tidak, dapatkan suplemen.

Jika Anda berencana memiliki bayi dalam waktu dekat, asam folat adalah suatu keharusan. Nutrisi ini digunakan dalam perkembangan otak pada janin dan ketika Anda rendah, cacat dapat muncul. Bahkan, mengonsumsi vitamin prenatal penuh jika Anda mencoba untuk hamil adalah manfaat besar.

Ini adalah mitos bahwa Anda bisa mendapatkan semua nutrisi yang Anda butuhkan hanya dengan makan makanan yang tepat. Hanya jika Anda makan satu ton sayuran dan buah, biji-bijian dan protein, dan lemak dan karbohidrat, hampir sepanjang hari, Anda bisa mendapatkan apa yang Anda butuhkan. Suplemen adalah suatu keharusan.

Sekarang Anda tahu persis mineral dan vitamin apa yang harus dikonsumsi. Sangat penting untuk melakukan ini sesegera mungkin sehingga Anda bisa cepat sehat. Lihatlah tips ini untuk benar-benar membuat perbedaan.
Share:

0 komentar:

Posting Komentar

Copyright © Tips dan Informasi Kesehatan Keuangan | Powered by Blogger Design by ronangelo | Blogger Theme by NewBloggerThemes.com